물만 마셔도 살이 찐다?

물만 마셔도 살이 찐다는 경우 많이 보고 들으셨죠?

정말 물만 마셔도 살이 찌는 걸까요?

물을 마셔서 체중이 늘어났다면 그건 단지 물이 차지하는 무게가 늘어났을 뿐이지 

살이 찐다고 표현하는 지방이 늘어나는 것은 아닙니다.

살을 뺀다고 땀복을 입거나 사우나에 가서 열심히 땀을 흘려 체중이 줄었더라도 

그건 수분이 빠져나간 것일 뿐이지요. 

물을 마셔 수분을 보충해주면 원래의 체중으로 다시 돌아가거든요~

물은 칼로리가 제로라 순수하게 물로 인해 살이 찌는 일은 없고

물만 마셔도 살이 찐다는 사람은 물을 어떻게 마셨는지 곰곰이 살펴보아야 합니다.

노폐물 배출에 좋다는 이유로 물을 너무 많이 마시면

지방으로 축적되어 살이 찔 수 있고

신진대사가 좋지 않은 사람이 물을 많이 마시면 

물 먹은 스펀지가 된다고 볼 수 있습니다.

하루 물 권장량이 2L라고 했을 때 순수한 물의 양만 말하는 것이 아니고

차, 과일, 야채, 음식 등에 포함되는 모든 수분을 말합니다.

그러나 이 권장량을 과학적인 근거가 없다고 해요.

일반적으로 하루 물 섭취량은 사람에 따라 다르기 때문이지요.

또한, 식사 중에 먹는 물에 대한 얘기도 많이 있는데요.

식사 직전이나 도중에 물을 마시면 혈당을 상승시켜 지방이 축적되므로

식사 전후 1시간이 지난 상태에서 마시는 것이 좋으며,

다이어트 식단을 짤 경우 국, 찌개를 가장 먼저 없애는 것이 좋다고 합니다.