< 여름철 숙면을 위한 베개, 이불, 매트리스 고르는 법 >

◇ 베개
베개는 자는 동안 머리, 목 , 어깨의 각도와 높이를 조절해
목뼈의 자연스러운 굴곡을 유지하는 역할을 하는데
누웠을때 목뼈의 C자형 곡선이 유지되도록하고, 베갯속은
머리 무개를 부드럽게 지탱해 줄 수 있는 라텍스, 메모리폼
소재를 고르는 것이 좋습니다.

◇ 이불
이불은 수면 중 체온 저하를 막고, 배출되는 땀을 흡수하며,
심리적 안정감을 주어 수면을 보조하는데, 여름에는 면,
린넨, 레이온, 대나무섬유 등의 소잭 적합합니다.

◇ 매트리스
자는 동안 척추가 잘 지탱돼야 하기 때문에 매트리스 또한,
중요합니다. 너무 푹신한 매트리스는 척추가 둥글게 말리면서
요통이 생겨 숙면을 방해하기 때문에 누웠을때 엉덩이, 머리,
어깨 부분이 푹 들어가지 않고 허리가 수평으로 유지되는 적당한
탄력의 매트리스를 골라야 하고 여름에는 통기성 , 흡습성, 
열전도성이 높은 소재로 만든 커버, 패드를 사용하는게 좋습니다.